2023-08-07 10:45:28 | 51药百科
夏季气温不断升高,各种病菌滋生速度加快,再加上夏季流汗多体质较弱,由于一不小心就会感染各种疾病,肠胃病是夏季高发疾病,那么该如何调理肠胃呢?喝汤是最直接最便捷的调整胃肠道的方法,以下小编介绍的几款汤水含有蔬菜、药材、肉类,不但味道鲜美而且还具有滋补功效,下面一起来看看。51药百科
凤梨苦瓜汤
原料:苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适量
调料:酒、盐少许
做法:
1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适量的清水,中火煮约20分钟。
2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。
3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约30分钟。
4、最后加入适量盐调味即可饮用。
喝菠萝苦瓜汤,除了可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。
牛蒡莲藕汤
原料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量
调料:盐少许
做法:
1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。
2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。
3、加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。
4、最后,熄火,加入适量的盐调味即可。
这道汤口感非常清爽,有整肠健胃的功能,坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生,可以多喝。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,这样才不会让你长胖哦。
木耳白菜汤
原料:白木耳50克,小白菜三把,猪肠200克
调料:盐少许
做法:
1、先将白木耳放在水中泡软,然后去掉蒂头。
2、将小白菜洗干净,切成段;再将猪肠洗净,同样也切成小段。
3、在锅中放入适量的清水,煮开后,加入白木耳和猪肠,煮大约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。
4、最后,加入少量的盐调味即可。
久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤,可以有助于润肠通便,让你身体里的秽物更快地排出。对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦!
陈皮萝卜汤
原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克
调料:盐少许,香菜少许
做法:
1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。
酸梅汤
原料:乌梅15克,甘草10克,麦芽10克,洛神 20克,山楂15克
做法:
1、首先,将所有的药材用清水洗一遍。
2、然后,加入适量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
3、等到水煮开后,转成小火再煮5分钟即可。
酸梅汤很多人爱喝,但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇,材料也很足,在饭后简单煮一下就可以喝了,喝完肠胃自然舒服健康。
山药甜汤
原料:新鲜山药200克
调料:冰糖适量
做法:
1、首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。
2、在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。
3、最后,加入适量的冰糖调味即可。
如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
苦瓜梅子鸡汤
原料:苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适量
调料:盐少许
做法:
1、将苦瓜洗干净之后,去籽切块。
2、再把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。
3、将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。
4、最后,加入少许的盐调味即可饮用。
这道汤的口感很特别,酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮,除了热量不高之外,夏天喝还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。
冬季肠胃变得脆弱,容易出现问题,很容易引发胃病,那如何调理更健康更安全?当然是从饮食上入手啦,那调理肠胃的饮食搭配有哪些呢?今天小编给大家推荐四款食谱,帮你全胜保胃之战,一起来看看吧。
冬天调理肠胃吃什么
一、白灼鹅肠
材料:制净鹅肠500克,红椒丝20克,米椒粒20克,蒜粒20克,生抽1茶匙,味精1/4茶匙,香油1/2茶匙,蚝油1茶匙。
做法:
1.鹅肠切10cm的段,放入有盐的沸水中灼至刚熟捞出;
2.加入红椒丝、青椒丝、麻油拌匀,装入盘中,米椒粒、蒜粒、调料制成味碟跟上即可。
二、香素肠
材料:胡萝卜300克,北豆腐200克,干豆腐300克,腐竹250克,腐乳(白)300克,花生酱100克,姜汁100克,五香粉20克,盐6克,香油130克,料酒40克。
做法:
1.将腐竹发透,劈开切成丁;
2.胡萝卜切去两端,削掉外皮,切条改丁,经沸水焯过;
3.腐乳、豆腐同压成泥,着香油、花生酱,调匀作料坯,待用;
4.锅置火上,加鲜汤200毫升,把胡萝卜丁与腐竹丁同下锅中,放入姜汁、五香粉、食盐、料酒,煨透入味出锅,待用;
5.先用干豆腐一张铺平,抹上料汁,再用胡萝卜丁、腐竹丁一顺摆好,从怀里向外卷紧,用纱布包好,如法卷10卷,待用;
6.把卷好的香肠料坯,放笼中蒸20分钟拿出,冷却后,取去纱布,斜刀切薄片摆盘即成。
三、糖醋萝卜
材料:大萝卜1只,白醋1瓶,白糖100G,盐10g。
做法:
1.食材准备。
2.萝卜削皮切成1cm左右的薄片,形状随意。
3.呙呙切成扇形,切好装入大容器。
4.放入盐适量。
5.搅拌均匀,静置。
6.半小时后因为细胞渗透压的关系,盐巴会控出萝卜里的一些水分。
7.这时萝卜片会变得柔软。
8.倒入白醋漫过萝卜。
9.倒入白糖,略微搅拌。
10.封上保险膜,搁阴凉处。
11.第二天即可食用。
四、香蕉巧克力松糕
材料:黄油50克,细砂糖40克,盐1/8小匙,全蛋(约110克)2颗,低粉100克,泡打粉1/2小匙,熟香蕉(去皮净重)100克,烘焙用巧克力豆(10克用于表面装饰)30克。
做法:
1.黄油提前取出室温软化,加入细砂糖打发。
2.打至松发后,加入1/2全蛋液充分打均匀,再加入另外的一半蛋液打均匀。
3.加入混合好过筛的面粉及泡打粉。
4.加入切成碎粒的香蕉,最后加入巧克力豆。搅拌均匀。
5.装入纸杯内至7-8分满,表面撒巧克力豆。
6.烤箱180度预热,倒数第二层,上下管20分钟。
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