治疗老人便秘根本所在（上火便秘怎样才能调理）

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• 1、药物加生活调整 治疗老人便秘根本所在
• 2、上火便秘怎样才能调理

药物加生活调整 治疗老人便秘根本所在

51药百科

老年人便秘,是很常见的一种老年性症状。有数据显示：在60岁以上的老人中约占20～58%。有的老人甚至会被便秘困扰很多年，痛苦不堪。而若是老年人患者再伴有心脑血管类疾病，因为便秘用力排便时的血压、心率和心脏负荷是正常排便的5倍，则极易导致脑出血、心绞痛等心脑血管疾病事件的发生。这种情况下，称便秘是老年人的“隐形杀手”一点都不为过。

引发老人便秘的原因有很多，也比较复杂，比如老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长;随着年龄增长，肠道功能逐渐衰退，加之运动量少，均易促成结肠便秘。此外，许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。

想要快速排便，改善便秘，对于肠道功能日趋减弱的老年人来说，选择恰当的药物进行治疗和预防是非常有必要的。但由于大多数老年人身上都并存多种慢性病，吃的药也是种类繁多，因此在治疗便秘的时候，一定要选择安全性高、相互影响小的药物。也因此，作为人体不消化或难消化物质的利动乳果糖口服溶液是比较理想的药物。

治疗老人便秘，单纯用药治疗还不够，还要通过饮食调理，调整生活方式，加强体育锻炼和养成定时排便习惯，持之以恒，效果会非常显著。便秘康复后，也应及时做好预防工作,防止便秘的反复发作。

值得注意的是，如果老人已经发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最 好还是向消化科医生求助，根据便秘的具体原因使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。

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上火便秘怎样才能调理

上火便秘怎么调理呢?秋季是个非常容易上火的季节，上火就容易导致我们便秘，便秘又会导致更多的问题，所以很多问题都是便秘导致的，那如何调理便秘呢?接下来小编为您介绍上火便秘怎样才能调理。

便秘的治疗

患有便秘的人应该根据多种情况来治疗便秘，比如病情的严重程度和病因以及类型来采取有效的治疗方法。

包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

生活治疗

1、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(1)高纤维饮食

我们都知道膳食纤维是不被我们的身体利用的，但是它能够附肠腔水分来提高粪便容量，以此来增加肠道动力。

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

(2)补充水分

多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸

用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物

可以多吃点容易产气的食品，能够提高肠道的蠕动，对于排便有利;例如，洋葱等。

(5)增加脂肪供给

适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)医疗体操

主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑

可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸

呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩

仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

便秘的调理

心理调适

许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使-些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅。

锻炼身体

早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。

定时排便

医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。专家建议不管有天使意，到时都要蹲-下厕所，有益无害，不妨一试。

重视食疗

食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

早晚摩腹

可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。

体操疗法

以腹部运动为主的体操将有效地防治便秘。如屈腿运动(仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大胆贴腹，然后还原)、举腿运动(仰卧位，两腿同时举起，膝关节保持伸直，然后放下)、踏车运动(仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作灵活、屈伸范围尽量大)、仰卧起坐(仰卧位，收腹屈伸坐起，两手模足尖)，视体力状况，反复进行多次。

便秘的预防

1、避免进食误区，过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合，适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

上火便秘怎样才能调理到这就为您介绍完了，希望我们的介绍可以对您有所帮助，最后祝您在这个冬天身体健康，一切顺利。