哪四种野菜是春季养生不可错过的？你喜欢吃野菜吗？

我喜欢吃野菜，荠菜、苦菜、蒲公英、苜蓿芽等都是春季养生不可错过的野菜，它们营养丰富养生功效出色。

春天春暖花开，万物复苏，很多野菜也冒出了新芽，春天正是吃野菜的好时候，有多种野菜不可错过，食用它们能为身体补充营养也能维持身体健康，而且能防病抗病荠菜就是最适合春天吃的一种野菜，它能蒸着吃，也能凉拌或者做馅吃。

一、荠菜

荠菜是春天养生最不可错过的一种野菜，它还有大量的膳食纤维和多种微量元素更含有一些人体正常工作时必须的微量元素能维持人体健康也能清热解毒，还能加快人体内脂肪分解代谢，对人类肥胖有一定预防作用，在春天多吃荠菜还能抑制一些病毒与细菌的活性，能防止身体被这些有害物质感染对维持身体健康有很明显的好处。

二、苦菜

苦菜也是适合春天养生吃的一种野菜，它味道虽然很苦，但能清热解毒消炎杀菌，人们在春天多吃些苦菜，会提高身体的抗炎抗病毒能力，能维持身体健康，多吃苦菜还能加快身体内糖类物质的分解和消耗，并能提高人体对胰岛素的敏感性，能预防高血糖，缓解糖尿病的病情。

三、蒲公英

蒲公英是一种药用植物，也是一种可以食用的野菜，在春天采集它的新鲜嫩芽，洗净后可以做成凉拌菜，也可以炒着吃，它能为人体补充丰富维生素C和维生素B，让人体吸收碳水化合物和膳食纤维以及蒲公英硫醇等多种对人体有益的营养成分，这些物质被人体吸收后，能维持人体正常代谢，也能增强人类身体的抗炎抗病毒能力。

四、苜蓿

苜蓿也是一种适合春天吃的野菜，它可以和韭菜搭配在一起做馅吃，做好以后自然有人还可以把它洗净以后蘸上少量面粉，蒸熟以后蘸蒜泥吃，口感滋味都特别好。这种野菜不但口感好，营养价值还特别高，适合人们在春季养生的时候食用，能提高身体免疫力增强身体抗病能力。

每年的三四月份，正是野菜生长最盛的时候。吃惯大鱼大肉的人，此时多吃点野菜，别有一番风味，也可理疗身体。野菜的种类有很多，那么春天可以吃的野菜有哪些?跟着小编一起往下看吧。

春天可以吃的野菜有哪些

1、香椿

香椿，性凉，味苦涩，归肝经，胃经和肾经。具有清热利湿，解毒利尿，止血利气的功效。对于肠炎，久泻久痢，痔疮出血，崩漏带下等症有辅助治疗的作用。

含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强机体免疫力，润滑肌肤的作用;含有的维生素E和性激素物质，有滋阴壮阳，抗衰老的作用。而且，香椿还有醒脑利湿，养阳补虚，健脾开胃，去油解腻，杀虫的功效，对于蛔虫病，疥癞疮癣等病有治疗的作用。

2、野苋菜

野苋菜具有清热利湿，清热解毒，凉血散瘀的功效。对于身体湿热所导致的赤白痢疾，以及肝火上炎所引起的目赤肿痛等，都有一定的辅助治疗作用。

另外含有丰富的维生素和矿物质，容易被人体吸收和利用。能够增强身体的体质，提高免疫力，可以促进儿童的生长发育，减肥排毒，防止便秘。还有防止肌肉痉挛，促进细胞的携氧能力和造血功能。

3、蕨菜

蕨是一种古老的植物，蕨和薇常被人相提并论，成为野菜的代表。蕨菜被称为“山菜之王”，富含氨基酸、维生素等，营养丰富。春天的蕨菜鲜嫩爽脆，有极为特殊的山野味。现代研究认为蕨菜中的纤维素有促进肠道蠕动、减少肠胃对脂肪吸收的作用。

4、车前草

生于田野畦畔山埔路旁，越是践踏生命越是顽强，而那些肥沃的很少有人经过的地方，是找不到它的踪迹的。车前草叶全部根生，叶片平滑，主脉五条，向叶背凸起。车前草是一种味道鲜美的野菜，全身都可以食用，用它煎汤煮茶。

5、鱼腥草51药百科

在日常饮食中，鱼腥草是一种常见的蔬菜，但是在中医方面，鱼腥草也是一种可以用来治病救人的中草药，食用鱼腥草的功效有以下几种:第一种，鱼腥草具有清热解毒的功效，可以用来治疗各种热性病;

第二种，鱼腥草具有利尿通淋的作用，可以用来治疗泌尿系统方面的疾病，或者是生殖系统方面的疾病;第三种，鱼腥草具有消炎的作用，可以用来治疗各种炎症，例如中耳炎、肠炎等。

春天是一个万物复苏的季节，无论是小花小草都会重新恢复生命力，平时人们大鱼大肉吃惯了，反而对一些乡间野菜情有独钟，春天也正是挖野菜的好时节，因为野菜没有经过人工栽培和农药的污染，在山间田野小溪旁大树下自由自在的生长，是大自然给我们的馈赠，春季养生也可以采一些野菜食用。

一、春季养生可以吃哪些野菜

1、荠菜。荠菜是比较常见的一种野菜了，平时大街上的饺子店馄饨店也会包一些荠菜鲜肉馅，荠菜又叫做五行草，因为它叶青、梗赤、花黄、根白，子黑，有五种颜色，民间也叫它长命菜，长寿菜。有很好的保健效果，荠菜中所含的蛋白质钙维生素都非常多，钙含量超过了豆腐，并且富含多种氨基酸，具有凉血止血，清热利尿，健脾利水，降压明目的功效。

2、蒲公英。蒲公英不仅是儿童非常喜爱的小玩具，并且有很高的药用价值，蒲公英能够有效的抵抗伤风杆菌，金黄色葡萄球菌，并且能够杀死绿脓杆菌，清理肠胃，减少细菌对人体的损，不仅能够提高人的免疫力，还能增强免疫机制的调节功能。

3、蕨菜。蕨菜的口感非常细腻顺滑，并且是少有的富含淀粉，蛋白质丰富的野菜产品，在我国可以食用的菌类植物有100多种。

4、马齿苋。马齿苋是非常常见的一种野菜，到处都是很容易采集，并且马齿苋在全国各地都有，无论是南方还是北方都可以采到马齿苋，具有天然抗菌药的美称，对于大肠杆菌痢疾杆菌都有抑制作用，能够治疗夏季腹泻。

5、野生苋菜。野生苋菜味道非常美味可口，是一种不可多得的野菜，具有清热解毒，抗菌消炎，止血止痢，痔疮肿痛，毒蛇咬伤等作用，并且吃法也很多，可以用来做火锅，清炒做汤包饺子都可以。

二、结语

对于生活在农村的人来说，这些野菜是非常常见的，并且药用价值也高，可以无节制的采摘，甚至有些野菜需要人工栽培才能满足市场上的需求，可见人们对于大自然的馈赠有多么喜爱。