鼻子插葱治感冒 补充维C可减少感冒
2023-12-10 21:37:57 | 51药百科
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鼻子插葱治感冒 网上偏方可能伤身
摘要：用鼻子插葱来防感冒更是得不偿失。张医生表示，葱姜蒜辛辣，会刺激鼻腔。把葱条直插鼻腔，会刺激鼻腔粘膜充血，导致炎症。如果是热性体质，反而容易上火，加重内热。
“鼻子里插根葱，上班路上随身带瓶可乐煮姜喝……”这两天阴雨连绵，忽冷忽热，感冒的人多了起来。不少白领贴出类似帖子，在网友间传播自家土方，一时间引起很多跟帖关注。昨天，就此采访专家后发现，多数网络流传的防病方式不仅不利于预防感冒，还可能伤身。
华东医院中医科副主任张栩医生表示，可乐煮姜这种“中西结合”的产物没医学依据。对于风热感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这时再服用生姜类温药，就如同火上浇油，适得其反。
用鼻子插葱来防感冒更是得不偿失。张医生表示，葱姜蒜辛辣，会刺激鼻腔。把葱条直插鼻腔，会刺激鼻腔粘膜充血，导致炎症。如果是热性体质，反而容易上火，加重内热。
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维生素c的作用 补充维C可减少感冒
专家说，摄取维生素C的最好方法是从食物中补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。
专家指出，每天应摄入蔬菜400-500克，水果100-200克，从这些蔬果里，人体能获得充足的维生素C。而且通过“食补”效果也较好，一方面是因为水果和蔬菜中的生物类黄酮可以保护维生素C，使其稳定，利于人体吸收与利用。而且从饮食中摄取的维生素C，会以缓慢的速度被吸收利用，停留在体内的时间较长。
那么，每天摄取多少维生素C较为适宜呢？中国营养学会推荐，健康每天100毫克即能满足日常营养需要，摄入过多的维生素C也不会被人体吸收。需要提醒的是，因为维生素C是一种性质不稳定的维生素，有易溶于水和怕热怕碱的特点，所以蔬果若浸泡、蒸煮、存放时间过长，以及用铜、铁等容器盛放，其所含的维生素C将会受到破坏和损耗。
以下人群在食物中摄取维生素C不足时，需要适当服用维生素C补充剂：
1．在户外从事剧烈运动和高强度工作者（流汗过多可损失大量的维生素C）；
2．在污染环境中工作的人（补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性）；
3．吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）；
4．长期服药的人（服用阿司匹林、、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少）；
5．长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）；
6．易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维生素C，可增强免疫能力，从而抵御感冒等疾病。实验发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50％，减轻感冒症状，缩短感冒病程23％。
服用维生素C补充剂时，有三点应注意：一是要餐后立即服用，餐后服用吸收率可达60％，而空腹服用吸收率仅20％左右；二是要单独服，最好不要与其他药物同服，以免降低疗效；三是平时不必要每天服用，可以服用四五天后停两三天，既达到效果，又经济实惠。
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