哪几种方法可以轻松的治疗便秘 长期便秘大便难下有什么好的治疗方法

哪几种方法可以轻松的治疗便秘

便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么哪几种方法可以轻松的治疗便秘呢?

排毒也要走捷径，让你的毒素快速排出来，便秘什么的轻松搞定，让你早日脱离“有毒”的苦海。

1、吃海带

海带属于海产类产品，也是十分天然的绿色视频。具有降低胆固醇和脂肪的堆积。

海带还具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。

2、限制糖的摄入量

饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身体就会产生越多的胰岛素，这可能会损伤你的胰脏，并引发慢性疲劳。

另外，摄入糖量失控，会增加你患糖尿病和体重超标的风险。

排毒也要走捷径，让你的毒素快速排出来，便秘什么的轻松搞定，让你早日脱离“有毒”的苦海。

3、要有绿色环保理念

毒素不仅在我们的日常饮食里，还会存在于我们日常所使用的化学品和产品中。

4、运动

运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

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5、按摩

在吃饭后，或者是休息时间，没事的话就按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在身体内。毒素一旦长时间堆积的话，就会给身体造成各种危害。

排毒也要走捷径，让你的毒素快速排出来，便秘什么的轻松搞定，让你早日脱离“有毒”的苦海。

6、断食

一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品，让身体内所沉积的毒素能够排泄感觉，还原一个轻松的身体。

饿的时候，用水来充饥。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

7、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。

多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。

长期便秘大便难下有什么好的治疗方法？张压西擅长中医治疗习惯性便秘

　　长期便秘大便难下有什么好的治疗方法？张压西擅长中医治疗习惯性便秘。生活中长期便秘不及时有效干预的话，患者容易形成习惯性便秘，又称功能性便秘，多发于老年人。习惯性便秘是指每周排便少于3次，粪质干燥，排便费力，可伴脘腹胀满、左下腹疼痛的一种病症。习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度。中药通过辩证分型治疗，以润肠通便为主，增强肠胃蠕动功能。除了药物治疗外，生活调摄才是关键。

　　中医认为，习惯性便秘属“便秘”范畴。多因燥热伤津，肝气郁滞，劳倦内伤，年老体衰，久病不起，气血亏虚等导致大肠传导功能失调而引起便秘。便秘属于肠道病变,其症状虽较单纯,但成因却很复杂。由于病因病机不同,故临床症状各有差异,当分虚实论治。中医辨证为胃肠实热型、肝脾气滞型、脾肺气虚型、血虚阴亏型、脾肾阳虚型进行分型治疗。

　　习惯性便秘医案一则

　　患者女，32岁。初诊时患者自述：长期便秘，依赖开塞露才能顺利大便。平素大便秘结难下，2～3日排便1次，虽有便意但临厕许久难下，下之无力，伴有下坠感。大便先干后溏，兼肢倦气短，精神不振，声低懒言，面色苍白。诊其舌脉：舌淡，苔白，脉细弱。

　　辨证治疗：辨证患者证属脾胃气虚，治宜补中益气，健脾调气通便。辨证开方7服中药，日1剂，水煎2次分服。药用黄芪、陈皮、升麻、柴胡、当归、太子参、炙甘草、生白术、炒枳壳等。二诊时，诉大便还是难下，但没有用开塞露了，2日1次排便，精神好转。辩证加减药方后继服10剂中药。三诊时，患者诉大便较之前变软易下，便秘好转不少。继续加减方药治疗2个月后，大便正常，精气神均好转。

　　张压西简介：http://m.chengshunhe.net/mlzy/1679.html

　　主任医师/教授/硕士生导师

　　获武汉市“十百千人才工程”荣誉称号 / 享受武汉市政府专项津贴专家 / 世界中医药学会联合会常务理事 / 中华中医药学会内科分会委员

　　主持“基于中医‘肝藏血、血舍魂’理论探讨失眠的生物学基础”国家自然科学基金课题，承担4项国家中医药管理局课题，完成科研课题20余项，获省、市多项科学技术进步奖，获武汉市“十百千人才工程”荣誉称号。发表“黄芩及其有效成分对实验性肝损伤的防护作用”等学术论文20余篇。潜心消化系统疾病诊治研究及临床工作二十余年，对食道、胃肠、肝、胆胰等脏腑病证及结石病有独特的辨证分型和中西医结合诊疗方法。

　　擅长诊治：

　　1、胃肠病、失眠、抑郁症、头痛、咳喘、肝胆病、结石症;

　　2、月经不调、习惯性流产、不孕症、卵巢早衰、更年期综合征;

　　3、前列腺疾病、男性功能障碍、肾虚、不育症;

　　4、肺结节、甲状腺结节、乳腺增生、肿瘤。

　　坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)

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