春季艾灸养生的好处有哪些？

1、温经散寒，促进人体气血的运行

气寒血涩，血液运行缓慢容易凝结而生病，对此就可采用艾灸的方法，温经散寒，保持血液运行正常。艾灸法用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病十分有效。

2、行气通络，增强人体的抗病能力

艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，起到增强人体抗病的作用。

3、升阳举陷，恢复机体的正常功能

艾灸不仅可以益气温阳，升阳举陷，安胎固经，还可治疗卫阳不固、腠理疏松等症，如脱肛、阴挺、久泄等病。

4、拔毒泄热，调节机体功能

艾灸法只要使用得当，既能散寒，又能清热，对机体有双向调节的作用。

5、防病保健，防病于未然

艾灸可温阳补虚，常灸足三里、中脘，可使胃气盛壮，胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈，人体就健康;命门是人体真火的所在，为人之根本，常灸可保阳气充足;关元、气海为藏精蓄血的所在，

艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。

艾灸方法

直接灸：直接手持艾条对准穴位熏灸。手持艾条没有隔物，艾灸的效果更好，缺点是不方便，费时费力，易烫伤。

间接灸：将艾柱与皮肤之间衬隔某种物品而施灸的一种方法。有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸。附子饼不易找到，较少使用。隔姜灸适用于寒症，隔盐灸主要用于神阙穴。在人的肚脐，古代常用于强身健体。隔蒜灸多用于未溃之化脓性肿块，对肺系疾病的治疗也有一定的疗效。

温灸器灸：即是利用特制的施灸器械来作用于被灸部位，常用的有温灸盒、温灸筒、温灸棒。优点是固定在身上更加方便。

以上内容参考：

百度百科-艾灸51药百科

以上内容参考：

人民网-春天养阳，在家轻松做艾灸

春天是适合艾灸的，春困秋乏，很多人感到全身乏力，做艾灸可以养生保健。除了适当休息外，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。

艾灸可调和阴阳、防病保健、补中益气、消瘀散结、温经散寒，常用于治疗疾病和预防保健。 艾灸通过温热刺激及药物作用通过经络传导至全身，从而起到温通气血、扶正祛邪的作用。

做艾灸的禁忌。

1、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时。

2、实证、热证及阴虚发热的病人不宜灸。

3、妇女妊娠期，腰骶部和小腹部不宜施灸;颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。

4、禁灸和慎灸的穴位：哑门、风府、天柱、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明、迎香、人迎、渊液、乳中等。

以上内容参考

人民网——春天养阳，在家轻松做艾灸

以上内容参考

人民网——艾灸有四大禁忌 距离时间要掌握  过饱过饥不能做

冬去春来，在这个冬、春交替之时，天地间之生气萌动，万物复荣。艾属纯阳之物，现在的季节，以艾灸帮助升阳气是最好的，那么灸哪里合适呢?

一、春灸气海穴

春季，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，此时最应该灸气海，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健 养生 作用。

据《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其 养生 之术时， 他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”

据《窦材灸法》 记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。 ”认为灸气海能预防治疗糖尿病。

日本代田文志(现代日本针灸学家) 认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20-30壮。

现代实验室的实验也证实了，

艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、肠炎、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱症、气喘、疝气，失眠、神经衰弱等。

可见，从微观和宏观来说，气海穴都是一个极其有作用的穴位。

古代医家对气海穴的作用十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又牛神，神义统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，丹田(气海)内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。

二、气海是元气之根

固气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，是元阳之本，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。 气海穴是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用。

凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书气海穴记载气海穴为男性“牛气之海”，也就是说它是精力的源泉。 因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

三、艾灸气海暖全身

有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的保健 养生 作用。 刺激它对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏，带下，或者男科的阳痿、遗精，以及中风、脱肛都有很好的防治作用，中老年人为生气之海，故名气海。具有调气机、益元气、补肾虚、固精血的作用，故为 养生 长寿之保健要穴。

现在比较流行的灸法：

气海温和灸

将点燃的艾条悬于气海穴上，距皮肤约3cm，每次灸10 20min，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度。每日或隔日，或3日施灸1次，10~15次为1灸程。

气海隔姜灸

每次施灸3 10壮，艾炷如黄豆或枣核大，每日或隔日，或3日施灸1次，10 15次为1灸程。

气海附子灸

取附子切片0.4厘米厚，水浸透后中间针数孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或潮红为度。每次3 5壮，隔日1次，每月10次。

总之：凡身体衰弱，阴阳两虚，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症，都可以艾灸气海穴，取得良好的效果。