多吃应季红色果蔬抗衰防感冒 雾霾又来了，给孩子吃这些水果可以防止感冒咳嗽
2024-01-27 07:30:46 | 51药百科
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多吃应季红色果蔬抗衰防感冒
摘要：草莓、樱桃、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。“最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济”，杨力教授总结了眼下吃各种红色蔬果的五大好处，并提醒说，既然选红色的，那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。
草莓、樱桃、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。
“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。
从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用，是一种很好的果蔬两吃排毒菜。
专家还指出，红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。
“最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济”，杨力教授总结了眼下吃各种红色蔬果的五大好处，并提醒说，既然选红色的，那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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雾霾又来了，给孩子吃这些水果可以防止感冒咳嗽
根据最近的预报，雾霾天又要来袭了。空气污染，就会导致宝贝们身体抵抗力下降，稍不注意就有可能导致感冒咳嗽，而且治疗起来也非常顽固。所以预防就显得极为重要了，“宝贝健康”给大家推荐一些有益于抵抗力的水果，家长们可以选择给孩子吃一些哦。51药百科
一：梨子
梨子产自北方，性寒，可润肺生津、清肺热，而且梨子中含有丰富的膳食纤维，能使积存在体内的有害物质大量排出。雪梨化痰效果出色，雾霾天更加适合。
之二：柚子
柚子是秋冬季的水果，柚子的果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等功效，同时柚子中所含的生物活性物质柚皮甙，可清除孩子体内的自由基，提高孩子的免疫力。不过胃肠功能不太好的孩子需要少吃。
三：枇杷果
在有雾霾的天气中，孩子比较容易感染上呼吸道疾病，可能出现咳嗽等症状，而枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果当中含有的物质还能促进胃肠道蠕动，帮助消化，增进食欲。。一次吃两个就好，不要多吃。
四：无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，对胃肠道功能有促进作用，帮助消化功能，又因其含有多种脂类，因此无花果具有润肠通便的效果，能够帮助体内有害物质的排出。新鲜的和干的都可以吃哦。
雾霾又来了，给孩子吃这些水果可以防止感冒咳嗽 根据最近的预报，雾霾天又要来袭了。空气污染，就会导致宝贝们身体抵抗力下降，稍不注意就有可能导致感冒咳嗽，而且治疗起来也非常顽固。所以预防就显得极为重要了，“宝贝健康”给大家推荐一些有益于抵抗力的水果，家长们可以选择给孩子吃一些哦。 一：梨子 梨子产自北方，性寒，可润肺生津、清肺热，而且梨子中含有丰富的膳食纤维，能使积存在体内的有
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