秋季养生茶（秋季养生食谱7种粥）
2024-01-10 04:58:45 | 51药百科
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秋季养生茶 滋润养颜又润肤
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。
且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
银杞护肤茶
材料：银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量。
将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
玫瑰护肤茶
材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
将菊花放进水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌，放进少量蜂蜜即可饮用。51药百科
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
山楂护肤茶
山楂护肤茶的原料：生地四钱积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量。
将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。
山楂能够帮助我们活血化瘀，对我们的身体有着诸多好处。
多喝一喝山楂茶，可以很好的降低我们的血糖。
所以在这里建议老年人多喝山榨茶，对身体很有好处。
同时，山楂还能帮助肠胃消化，所以肠胃不消化的人们也可以经常喝一喝山楂茶。
菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目，适宜在秋天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
银耳茶
银耳属于补品，银耳茶喝起来感觉很温和，所以银耳茶很受老年人的喜爱。
银耳能够润肺，对于治疗气管炎、喉咙疼痛有着良好的功效。
秋季的空气多为干燥，银耳茶可以帮我们清热解毒，化痰止咳。
秋季养生食谱7种粥 既暖身子又保健
枸杞性平，味甘，有滋补肝肾、养阴润肺、延年益寿的作用，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。而核桃有补心健脑、固肾润肠的功能，所含丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
【做法】：枸杞20g、核桃50g、粳米100g、陈皮5g。将米、枸杞、陈皮洗净，核桃去壳，加入适量清水，按常法煮粥，粥成后调味(依个人口味加适量糖或盐均可)，待温后即可食用。
1、枸杞核桃粥
人们可根据自身体质，选用散风热且清肝明目的菊花粥，润燥的梨粥，润肺养肝且润肠通便的芝麻粥等。此外，百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生粥。下面推荐几款秋季早餐营养粥的做法。
秋季养生茶滋润养颜又润肤 玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。 功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。 且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 花梨红枣蜂蜜茶 材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。 功效：梨子
秋季养生食谱六款美食有效防秋燥 “春生、夏长、秋收、冬藏“，中医的养生观和四季运行之道紧密相联系。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。此时应该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，以下推荐6款美食帮你对付秋燥，让你安然度过多事之秋，一起来看看。1、丝瓜豆腐羹用料嫩丝瓜、豆腐、鸡汤、鸡蛋;精盐、黄酒、胡椒粉各适量。做法嫩丝瓜洗净去皮及两头，与豆腐一起切成小丁，分别焯水。锅中加
秋季养生食谱推荐四款美食滋补身子 进入秋季，凉风习习，秋季是丰收的季节，也是身体进补的大好时节，很多人会在秋天选择一些食物进行食补，那么秋季进补吃什么好呢?今天小编就给大家介绍几种适合秋天的养生食谱。猪尾巴炖巴西菇主料：猪尾巴(600克)调料：玉米(一根)、巴西菇(适量)、当归(一小段)、盐(适量)制作步骤1、猪尾巴要把毛清理干净，用温水清洗，玉米切小段。2、锅内的水烧开后，加半茶匙盐，倒入
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秋季养生汤抵挡秋燥润燥美颜 汤的营养丰富，是养生的好食物，尤其是在南方，讲究“吃饭先喝汤”，不是没有道理的，在秋冬季节，煮上几款养生汤，不但抵挡秋燥还会滋阴润燥又美颜。 【红白果仁汤】养心神，清湿毒 材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。 做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。 功效：具有养
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五款秋季养生食谱有效保健抵抗疾病 我们已经迎来了立秋节气，秋天也离我们越来越近了，现在正处于夏秋交际的时节，早晚温差大，也是疾病的高发期，所以这个时节我们要注意养生，调整饮食，那么关于秋季的一些养生的食谱你了解吗?接下来小编来为大家推荐几款秋季养生食谱，有效预防疾病。清蒸鲈鱼此菜清淡，味道鲜且美，主要适用于脾胃虚弱和食少泄泻的体质者。材料：鲈鱼一条约1斤，姜3~4片，调味料为盐及米酒各少许。
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