4种菊花茶，功效各不同，怎么选择？喝对了才养生，喝错了很伤身

贡菊

是菊花的一种，可以用来泡茶喝饮料，具有很高的药用价值。定期饮用宫菊花茶，可以调节肝脏，缓解肝脏压力，增强肝脏的解毒功能，有效消除体内有毒物质。另外，宫菊在美容美容方面是个不错的产品。经常喝可以达到美白的效果，减少皱纹和

色斑

。临床应用证明，宫菊还具有凉血解毒、治疗感冒、

高血压

、高血脂的能力。

贡菊是菊花的一种，可以用来泡茶喝饮料，具有很高的药用价值。定期饮用宫菊花茶，可以调节肝脏，缓解肝脏压力，增强肝脏的解毒功能，有效消除体内有毒物质。另外，宫菊在美容美容方面是个不错的产品。经常喝可以达到美白的效果，减少皱纹和色斑。临床应用证明，宫菊还具有凉血解毒、治疗感冒、高血压、高血脂的能力。

贡菊是菊花的一种，可以用来泡茶喝饮料，具有很高的药用价值。定期饮用宫菊花茶，可以调节肝脏，缓解肝脏压力，增强肝脏的解毒功能，有效消除体内有毒物质。另外，宫菊在美容美容方面是个不错的产品。经常喝可以达到美白的效果，减少皱纹和色斑。临床应用证明，宫菊还具有凉血解毒、治疗感冒、高血压、高血脂的能力。

贡菊是菊花的一种，可以用来泡茶喝饮料，具有很高的药用价值。定期饮用宫菊花茶，可以调节肝脏，缓解肝脏压力，增强肝脏的解毒功能，有效消除体内有毒物质。另外，宫菊在美容美容方面是个不错的产品。经常喝可以达到美白的效果，减少皱纹和色斑。临床应用证明，宫菊还具有凉血解毒、治疗感冒、高血压、高血脂的能力。

菊花富含黄酮类化合物如

槲皮素

、芹菜素、木犀草素、芦丁等。具有抗细胞氧化和抗衰老作用。能有效抵抗

过氧化氢

自由基的破坏，抑制皮肤黑色素的产生，软化表皮细胞，抵抗化学物质和外界环境破坏对皮肤防御功能的破坏，如皮肤干燥、色素沉着等。

菊花，性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有提神醒脑、疏风清热、平肝明目、降压通脉的功效。现代医学研究证明，菊花具有抗炎、扩张冠状动脉和增加冠脉血流量、降压、护心、降脂、扩动脉硬化、降转氨酶、解铅中毒的作用。

不同的菊花茶，怎么选择?

菊花种类繁多，主要有药用菊花和茶用菊花，药用主要是黄菊花和白菊花，茶用的菊花主要是贡菊、杭菊、滁菊和野菊等。

1、贡菊明目

贡菊花朵色白稍带黄头，味道清香稍甜。寒性缓和，能很好的清肝明目，泡制时加入一些枸杞，是电脑族的护眼佳品。

2、杭菊清咽

杭菊花朵较大，泡开后花形漂亮。分为杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊相对来说更甘甜。杭菊能清热利咽，在咽喉肿痛时可以适当多喝杭菊。

3、滁菊降火

花蕊金黄，花瓣晶莹，有“金心玉瓣，翠蒂天香”的美誉。滁菊有很好的疏散风热的效果，能很好的缓解嗓子发干、头昏等“热伤风”症状。

4、野菊清炎

野菊花朵小且黄，味苦，性微寒，能清热，消肿解毒。对缓解生疮、牙痛、口臭有很好的效果。但喝野菊茶可能损伤脾胃阳气，造成胃部不适，肠鸣等不良反应，所以一般情况下不建议饮用。

不同搭配的菊花茶饮 功效各不同

1、枸杞+菊花 缓解眼干

枸杞和菊花搭配起来治疗眼病，至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要成分。

方法：菊花10克，枸杞5克，二者放入杯中，冲入500毫升热水浸泡。5分钟后，可看到菊花已经完全绽放开，枸杞也饱满了，此时就可饮用，1天饮数次。

2、山楂+菊花 辅助降脂

山楂味酸，行气散瘀，用于肉食积滞、胃脘胀满等病症。菊花疏散平肝，血脂高的人常伴有头晕目眩等症状，正适合用菊花来缓解。两者搭配性善上行，能清利头目。

方法：按3：2：1比例取山楂、白菊花、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。

3、连翘+菊花 缓解鼻炎

适用于风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷，或咳嗽痰黄以及舌红苔黄的患者。临床上常将鼻炎分为多种类型，患者应先就医确诊自己属于哪种，再辨证施治。

方法：菊花15克，连翘6克，煎汤代茶饮。

4、金银花+菊花 清肝泻火

金银花清热解毒、清肝泻火、疏散风热;黄菊花清泻疏散功效较强。

做法：取菊花8~10枚，3克金银花，用300毫升沸水冲泡，闷上5~10分钟后即可饮用。

泡菊花茶的4个关键

1、随泡随饮

菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。搁置了24小时以上或者隔夜菊花茶，就不要再喝了。因为菊花茶中的黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄 *** 泽，变为绿色，其保健作用也会有所下降。

2、开水冲泡

泡菊花茶时，每次取6克菊花放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟后即可。

3、体热者别加冰糖

对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。而对于体热体壮的人，加冰糖会减弱菊花茶清热的功效。

4、不宜连续饮用

无论用哪种菊花泡茶，都不应连续饮用，一般3~5天即可。体质偏寒的人喝菊花茶时可以放点枸杞，注意：老人、小孩、孕妇、有过敏体质的以及脾胃虚寒的人不能喝菊花茶。

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俗话说一年之计在于春，春天是冰雪消融、大地回春、万物复苏的季节，也是 养生 的好时节。

中医认为，按自然属性，春属木，与肝相应，

养生 重在养肝，

又因为春季为舒畅之际，人们普遍感到困倦乏力(春困)，此时

喝花茶可以缓解春困，促进体内阳气生发，令人神清气爽。

春季 养生 首选菊花茶，这是为什么?如何选购优质菊花?菊花，又都有哪些“好搭档”呢?

先来看看菊花在古文药典里的记载：

《神农本草经》认为，菊花“主风头眩肿痛、目欲脱、泪出、皮肤死肌、恶风、湿痹，久服利气血，轻身耐劳延年”。

《本草经集注》云：“白菊，主风眩，能令头不白”。

《本草汇言》云：“菊花祛风清热，养肝明目”。

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概括来说，菊花有这3个作用：

1 明目

菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛 健康 的重要物质。常使用电脑、手机等的人群，眼睛非常容易疲劳。

常饮菊花茶，眼睛的疲劳会得以缓解。

2 预防感冒

春季时，人体易遭受外界的风热邪气侵袭而致病，比较常见的就是风热感冒。

菊花有极佳的发散解热之效，因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期症状。

3 清肝火

菊花清热中兼有收降，清热养阴不伤阳气，对春季肝胃火旺均有较好的疗效。

需注意的是，菊花微寒，

脾胃虚寒的人不要多喝，以免损伤胃气。女性月经期也不建议喝。

看颜色

新鲜的菊花颜色不暗沉、不发灰，没有明显的霉变，花瓣完整，也没有过多的杂质、小虫子等。

摸花朵

好的菊花，手摸起来有松软、顺滑感，不会太硬或太潮。

闻气味

品质较佳的菊花闻起来会有淡淡的清香，51药百科

如果闻起来有刺鼻的酸味，可千万别买哦!

菊花药食同源，若能搭配上别的食材， 养生 保健功效更是翻倍。那菊花都有哪些“好搭档”呢?

枸杞菊花茶

成分：

杭白菊、枸杞

功效：

疏风清热、清肝明目，两者合用，补肝肾明目力强，肝肾亏虚导致的视眼昏花用之效佳。

三花清肝茶

成分：

菊花、金银花、茉莉花

功效：

养肝、护肝，适度饮用可改善口苦咽干症状，适用于时常熬夜、加班，眼睛疲劳、视觉模糊、心情不畅者。

菊花麦冬茶

成分：

菊花、麦冬、金银花

功效：

清热解渴，润肺养阴，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。

最后，提醒大家：菊花茶虽好，但性质偏寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不建议经常喝哦。

END.

素材提供丨孟丽丽

医学审核丨南李

编辑/监制 | 健康 事业发展部