糖尿病患者春季养生，需要吃哪些食物呢？你知道么？

糖尿病患者春季养生，需要吃哪些食物呢?你知道么?

糖尿病是生活中常见的慢性疾病，任何年龄段的人群都有可能会发病，糖尿病患者对于饮食的要求是非常高的，饮食不当就会导致血压升高，那么糖尿病患者在春季需要吃哪些食物呢。

糖尿病患者春季养生必须吃什么食物

1、黑木耳。

春天要想降血糖，黑木耳是特别好的挑选，黑木耳中含有黑木耳含糖量，维他命，蛋白，胡罗卜素和钾等营养元素，也有不错的降血糖作用。

2、紫菜。

紫菜中含有丰富多彩的紫菜，含糖量，胡罗卜素和维他命等营养成分高的化学物质，紫菜含糖量可以显著的减少血糖，糖尿病患者可以多喝紫菜汤来辅助降血糖。

3、黑芝麻粉。

黑芝麻可以提升肝部和全身肌肉中的糖元成分，含有丰富多彩的维他命，E有消除生物膜系统内发生的氧自由基的作用，进而可以阻拦生物膜系统被氧化。

4、红萝卜。

胡萝卜味道柑平，活者性凉，可以清热去火，日常润肠，煮熟了吃，性平偏温，可以健脾养胃治腹泻，养肝明目，而且有降血糖的功效。

5、山药。

山药可以改进血糖高，淮山药中的岁月成分也是由黏蛋白产生的，黏蛋白能包囊肠内的其它食材，使糖分被迟缓的消化吸收可以抑止饭后血糖大幅度升高，也可以防止胰岛素分泌产能过剩，使血糖值获得不错的操纵。

6、冬瓜。51药百科

南瓜中含有可以抑止红提消化吸收的葡萄糖，这类葡萄糖可以和人体内过多的甘油三酯融合，进而具有降胆固醇，防止心肌梗塞的功效。

总结：春天要想控制血糖，一定要少吃多餐，操纵晚饭，低脂食物，餐前一杯水，吃过饭以后可以合理地去散散心，加强健身运动，也对糖尿病患者操纵病况有效。

日常生活的春季养生：早睡早起，最好多穿一些宽一点的衣服，让气血运行顺畅，到农村走走，呼吸大自然的生发之气，避免运动时过度劳累和对筋骨的伤害。同时要注意保暖，避免被春寒所伤，使肝气调节顺畅，经脉得以养护，从而少生疾病。精神康复：要保持体内的活力，必须保持平和的心态，以免带走愤怒。如果你太累或者经常发脾气，会对你的肝脏有害。

春天，你的新陈代谢与你的肝脏密切相关。春天，肝气旺盛，人的精神就会焕发。如果肝气上升过时，就会出现烦躁、头晕、头晕、肋痛等症状。反之，如果肝气郁结，失衡，就会出现肝脾不和、抑郁、月经不调等症状。会损伤肝气，会影响身体。所以春季养生要保持心态干净，减少人际关系中不愉快的争执，尽量避免过于激动影响思想的纯净。

夏天养生精神：夏天要让精神看起来像含苞待放的花朵一样美丽，把自己从愤怒中切断，让身体的气机顺畅，自由宣泄，情绪外向，对外界事物表现出强烈的兴趣。这是适应夏天养生的方法。一是有值得骄傲的东西，让精神不空虚;二是有较好的精神修养，避免了外界不良情绪的干扰。只要做好这两点，精神自然会饱满，这是夏季精神调养的基本规律。

秋季一定要少吃辛辣的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的产品，多吃酸味的水果和蔬菜。喝扎雅茶扎雅茶可以明目润肺，缓解疲劳，提神醒脑。不要抽烟。日常保健：秋季气候转凉时，宜早睡早起。在衣服方面，秋天衣服不能大幅增减，以免着凉。房间应该经常通风。运动保健：参加采摘劳动，下乡、下乡、下乡感受秋收的喜悦。

冬季饮食的营养特点应该是：增加热量，保证充足的热能，以适应严寒和劳动。蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13~15%、25~35%和60~70%。冬季忌血稠，多吃一些保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红萝卜、水蛭素等。多肽蛋白片。冬季降脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。吃温补食物主要是指羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等温热、积极的食物，冬天炖煮最好。多炖多煮。夏天可以煎炒，冬天可以炖煮。最好吃海带、紫菜、海鱼等天然咸味的食物。冬天多吃一些补肾的食物，比如扎牙茶。

切记规律服药：我见过很多糖尿病患者，平日里在测得血糖降低后就放弃了服药，跟某些高血压患者仅测得某几次血压正常停药是一个道理，所以请相信医生给你制定的个体化治疗方案，这对于控制你的疾病尤为重要。对于糖尿病打胰岛素的患者、血糖波动大，在春节期间要尽可能的和平时一样，不能改变生活作息和饮食结构。

蛋白质摄入占热量需求的10%~15%，即270kcal~405kcal。脂肪类摄入占热量30%以下，即2700*30%=810kcal。按每克糖类、蛋白质产热4kcal，每克脂肪产热9kcal，运动可以增强组织对胰岛素的敏感性，调节糖代谢和降低血脂，还能加速脂肪的分解，以降低体脂控制体重，从而利于控制血糖。另外运动还可以改善心肺功能、凝血功能、降低血压等，提高机体的适应性，降低血脑血管疾病的发生。

由于酒精中毒引起的低血糖，称为酒精性低血糖。第一种是餐后酒精性低血糖，见于饮酒后3-4小时，由于刺激胰岛素分泌所致;一种是大量饮酒后不吃食物，肝脏储备的肝糖原消耗之后，出现低血糖症状，很多糖尿病患者以为不吃主食可以控制血糖，其实这是一个误区，在过年期间，更应该要把主食吃好，减少食物总能量的摄入，同时控制血糖的上升。

过年难免饮食同平日里不尽相同，糖尿病人在过年期间一定要监测自身的血糖，注意稳定血糖，不要因为吃喝玩乐而忘记吃降糖药或忘记打胰岛素，饮食方面也要适当忌口，最主要是把控食量，好吃亦不可多吃，聚餐后测量一下餐后2小时血糖，若血糖过高，则应多运动一下，或减少下一餐的摄入量，切勿暴饮暴食。