治疗老人便秘根本所在（治疗便秘的饮食偏方）

老年人便秘,是很常见的一种老年性症状。有数据显示：在60岁以上的老人中约占20～58%。有的老人甚至会被便秘困扰很多年，痛苦不堪。而若是老年人患者再伴有心脑血管类疾病，因为便秘用力排便时的血压、心率和心脏负荷是正常排便的5倍，则极易导致脑出血、心绞痛等心脑血管疾病事件的发生。这种情况下，称便秘是老年人的“隐形杀手”一点都不为过。

引发老人便秘的原因有很多，也比较复杂，比如老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长;随着年龄增长，肠道功能逐渐衰退，加之运动量少，均易促成结肠便秘。此外，许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。

想要快速排便，改善便秘，对于肠道功能日趋减弱的老年人来说，选择恰当的药物进行治疗和预防是非常有必要的。但由于大多数老年人身上都并存多种慢性病，吃的药也是种类繁多，因此在治疗便秘的时候，一定要选择安全性高、相互影响小的药物。也因此，作为人体不消化或难消化物质的利动乳果糖口服溶液是比较理想的药物。

治疗老人便秘，单纯用药治疗还不够，还要通过饮食调理，调整生活方式，加强体育锻炼和养成定时排便习惯，持之以恒，效果会非常显著。便秘康复后，也应及时做好预防工作,防止便秘的反复发作。

值得注意的是，如果老人已经发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最 好还是向消化科医生求助，根据便秘的具体原因使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。

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便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少，食物成分不当(食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少)、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。那么治疗便秘的饮食偏方有哪些?

治疗便秘的饮食偏方

1、早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

3、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

4、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克。将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀;蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用。适合肠燥便秘者。

5、蒲公英

取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

6、胖大海

准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

7、魔芋蜂蜜汁51药百科

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

8、黑芝麻粳米粥

取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

9、菠菜粳米粥

取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

10、冰糖炖香蕉

这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

11、韭菜汁

韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好!